sie nie rosnie

[...] za kubeł zimnej wody! :) Osobiście jestem zadowolony z mojego małego postępu, gdyż jak zaczynałem to wyglądalem jeszcze gorzej, chudy i zapadniety, teraz moja pewność siebie rośnie. A skoro mówicie że tego mięśnia nie ma, to czuję jeszcze większe parcie na mocniejsze treningi. Dobrym rozwiązaniem będzie więc trening siłowy 3x na tydzień+ 1 [...]

Zaopatrzę się w jakiś numer jak będę na mieście. Mój kumpel nie ma diety, a je w dużych ilościach co leci i rośnie. Mówi "ostry trening wystarczy". A ja pytam jak ? :]

za duza objetosc dla miesni bic/tric w planie. czemu ma to sluzyc? jesli system 15-10-5 sprawdzal sie poprzednio-pozostan przy nim.wprowadz tylko dodatkowy lub nawet dwa dodatkowe zestawy cwiczen i wykonuj przemiennie A/B/C. odwrotne pompki to juz lepszych cwiczen nie ma? nie dosc,ze ulozenie ciala nie zapewnia optymalnej stymulacji miesnia,to [...]

ostatnio widze ze sezonowcą troche chyba odbija ponad 3 g bialka na kg na samym poczatku treningu to sie mija z celem. Pierwsze miesiące rosnie sie nawet jak jest mniej niz 2g na kg byle sie kcal zgadzało, a wogóle to zaloze sie ze jeszcze malo warzyw i wtedy moze dojsc do zakwaszenia organizmu tak ze raczej to jest troche przesada. wcześniej [...]

ogolnie od przedtreningowek trudno sie uzaleznic:) chyba, ze maja w skladzie cos takiego, co nie jest wyklazane na etykiecie i jest to nielegalne. tutajndochodiz do momentu, ze zbyt dlugioe stosownai PRE nie bedzie po prostu na Ciebie dzialalo i sam suplement nie bedzie powodowal juz takiej aktywajci ukladu nerwowego. inaczej bedzie z gerka, efka, [...]

Poza tym nie przyczytales dokladnie postow... uwazasz, ze powinno sie to pomnozyc przez, no dla uproszczenia powiedzmy 2. Czyli jak jest podane 2g bialka i 8g ww to po przeliczeniu wychodzi 16gram weglowodanow na kilogram ciala ??? Czyli koles o wadze 70 kg powinien spozywac 1120 gram weglowodanow dziennie, 4480 kalorii z samych wegli dziennie ??? [...]

[...] :) To hu-00000 staz moj to 3 latka... bf raczej wzglede zyła na brach jest udach itp wiec nie narzekam na to... taka gentyka i poziom tłuczu we mnie WAga 7.... nie wazłem sie własnie jestem na wynalazku ziomka wiec 4 tyg zostało mi do zwarzenia sie bicpes 40 z rana na pompie nie mierze d****e mierza! barki 125 przedramie 36 Reszty nie [...]

a ja tam bardzo lubie robić nogi-jak człowiek puści pawia na treningu a potem wie ze boli przez 5 dni to wie że rośnie a na nogi,no cóż robie wszystko co się da. przed siłownią jeszcze BARDZO dużo rowerem jeździłem i od tego też uda urosły.Ale jest problem,co bym nie robił,ile bym serca w trening nie wkładał,to łydki no nie chcą rosnąć,a tak [...]

[...] około 5-6 tygodniach. Deca potrzebuje jeszcze więcej czasu by zacząć działać. Jak masz problemy z robieniem masy to przede wszystkim zacznij jeść. Masa ci słabo idzie bo mało jesz, na koksie zapotrzebowanie energetyczne rośnie, a ty dalej będziesz nie dojadał, przez co efekty będą minimalne. Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-12-06 11:36:24

Większość kurczowo trzyma się wyciskania leżąc na ławce poziomej i stąd kilka razy w tygodniu temat "zastój w klatce" Sog za tą odpowiedź Szczerze dla mnie po kątem rozwijania klaty płaska nie jest optymalnym ćwiczeniem, ale pod kątem siły jak najbardziej. Nie bój się wyrzucić płaskiej z planu. Mi stała klata dłuższy czas, [...]

z 5 miesiecy to juz napewno wyruwnuje,i w tym problem ze prawy bic rosnie ,a lewy nie i sie róznica zaczyna pogłebiac

No costam mi na twarzy rosnie czasami sie gole ale to nie jest taki pelny twardy zarost jak u meżczyzn, tylko takie wloski. A do jakiego lekarza najlepiej pójść żeb zrobic takie badania? Troche to dziwne nie rosne ponad pol roku i niby jeszcze mam urosnąc... Najgorsze jest to ze przez jakis czas robilem MC(rumuński), przysiady ze sztangą i [...]

Spróbuj treningu opartego na bojach. Na mnie nic nie działa lepiej. Teraz stosuję jedynie takie HST: przysaid/MC, wiosła, podciąganie, wyciskanie na klatę, pompki na poręczach, żołnierskie. Wszystko, łącznie z ramionami, bardzo ładnie rośnie. Trening, wraz z rozgrzewką na bieżni, trwa u mnie około 30 minut. Przeładowane plany zostaw ludziom na [...]

Posluchaj doswiaczonego dziadka.... W wieku 14-stu lat organizm na przemian szybko rosnie a czasem na pewien czas zwalnia. Wowczas moze sie zmieniac bardzo sylwetka raz pojawic sie nadwaga a innym razem niedowaga. To jest zupelnie normalne. W twoim wieku treningi silowe nie sa polecane. Cwicz lepiej brzuszki, ABS1, lub ABS2 albo tez A6W. Unikaj [...]

[...] "kręcenie głową" po podłodze , uginanie głowy z jakimść ciężarem tak jak Ty w tej czapce i szrugsy (na kaptury). I powiem tyle że jak na mój wiek i wagę to każdy sie patrzy jak przechodze po dyskotece czy cos, bo trochę ABS mi się robi :DD jedynie tylko kark mi tak chyba rośnie A co do częstotliwości treningów to nie będe się [...]

Pierw wstaw zrzut j/w. Albo robisz masę albo redukcję:) nie da sie Wszystkiego naraz. Masa-dodatni bilans kaloryczny (waga rośnie) a ba redukcji ujemny bilans kaloryczny (waga maleje) . Więc pierw pomasuj do 90-93 KG a potem redukuj:)

dokładnie tak jak pisał Kuba. Poza tym temat już był http://www.sfd.pl/SUPLEMENTACJA_W_CROSSFICIE__PRZEDTRENING%C3%93WKA-t1163075.html;) poza tym jeżeli chodzi o cf czy sporty walki to chodzi wyłącznie o pobudzenie a nie o pompę mięśniową. Często lepiej niż typowe przedtreningówki lepiej pod kątem pobudzenia działają spalacze tłuszczu przed [...]

Siemanko, no to powiem ci że strasznie dziwnie jak waga spada jesteś deficycie a niby poziom tkanki tłuszczowej rośnie tutaj chyba coś jest ewidentnie nie halo i to nie swoją dietą czy deficytem Czy tym jak w ogóle przeprowadzasz redukcję tylko chyba problem leży tutaj w sprzęcie w który tak mocno wierzysz bo to jest raczej niemożliwe żeby [...]

ogolnie cwiczenia takie jak martwy ciag, przysiady sa badzo kontuzjogenne i nie poleca sie niepelnoletnim - do 16 roku zycia a to okres gdy sie rosnie pozniej juz nieznacznie. Wiec jesli autor tekstu ma powyzej 16 roku nie zmaleje, a wrost i tka nie zbyt mu sie by zmienil - ok 5 cm moze A jesli ponizej 16 to nie ejst cwiczenie dla niego.

Wiec czym sie rózni w dziłaniu citro od pyruvate ? Cena pyru jest dwókrotnie wyzsza niz citro. W sumie niezle mnie zakreciliscie :) WIec w koncu sam nie wiem co wybrac na mase Creafusion+mono mono+citro mono+pyro Czy wrzucic Ryboze dodatkowo ?? Dalbym tauryne, ale sadełko po tym rośnie HELP!!!!!!!! :)